【姫路】1月28日(水)まで ダイエット体験会
2026-01-07 10:00 - 2026-01-28 20:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ姫路スタジオ, 兵庫県姫路市南駅前町 96-1 サウス・ワン3F, Japan
年末年始、美味しいものを食べて、ゆっくり休んだその体。
「なんとなく重いな」と感じる体を、
気持ちよく動かしてリフレッシュしませんか？
東洋のトレーニングをベースにした簡単な動きで、
お腹周りを優しくケア。内側からポカポカ温まる感覚を体感しましょう⭐︎
冷えて固まった筋肉や関節を丁寧にほぐせば、
全身の巡りもスムーズに⤴️ 呼吸瞑想を取り入れることで、
頭がスッキリ、心も穏やかになり、活力が湧いてきます。
自分自身の体と心に向き合い、整えることで、
自分らしく健やかな毎日を。 「溜め込まない習慣」を身につけて、
軽やかな理想のスタイルを目指しましょう☆
リラックスすることで夜の休息時間もより心地よいものに🎵
難しいポーズはなし！体が硬い方でも安心してご参加いただけます！
【日程】
1月7日(木)　14：00～15：30
1月14日(水)　10：00～11：30
1月20日(火)　18：00～19：30
1月24日(土)　 10：00～11：30
1月28日(水)　 19：00～20：30
【場所】　ILCHI BRAIN YOGA 姫路スタジオ
姫路市南駅前町96-1サウスワンビル３階（JR姫路駅南へ徒歩１分）
【参加費】　1000円
【持ち物】　動きやすい服装、タオル、飲み物
【ご予約】　０７９－２８３－６３６３

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【姫路】ホットパック手作り体験＆体操＆腸もみ
2026-01-10 14:00 - 15:20 | イルチブレインヨガ姫路スタジオ, 兵庫県姫路市南駅前町 96-1 サウス・ワン3F, Japan
手作りの玄米ホットパックで、冬のセルフケアを楽しみませんか？
レンジで温めてお腹や肩にあてると、玄米特有の蒸気を含んだ温かさが、
ガチガチになった気分を優しく緩めてくれます。
ワークショップでは、材料を揃えてお待ちしております。
自分だけのホットパックを作った後は、
お腹を意識したリラクゼーション体験で癒やしの時間を。
運動不足になりがちな年始に、
お腹をしっかり動かしてリフレッシュ！
内側からポカポカと、巡りの良い毎日を目指しましょう。
【日時】　1月10日（土） 14:00～15:20
【参加費】　500円+材料費（500円〜）
【場所】ILCHI BRAIN YOGA 姫路スタジオ
姫路市南駅前町96-1サウスワンビル３階（JR姫路駅南へ徒歩１分）
【ご予約】　０７９－２８３－６３６３

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【姫路】心身リフレッシュ！心も軽く！！頭もクリアに！！！ 【体と心 ぽかぽかヨガ・瞑想体験会】
2026-01-24 14:00 - 15:30 | 網干市民センター 第3和室, 姫路市網干区垣内中町120番地
なんだろう？！この心地よいスッキリ感！
年が明け、1年の中でも寒さが厳しい時期ですね。
東洋のトレーニングをベースにした、
かんたんな動きで全身のめぐりをサポート！
お腹の中からぽかぽか温めて、寒さに負けない体づくりをしませんか？
難しいポーズなし。体が硬くても大丈夫です！
こんな方におすすめ（期待できる変化）
⭐︎ 気分転換・ストレスのリセットに
⭐︎ 集中して取り組む力を養いたい
⭐︎ 肩や腰周りのガチガチ・重だるさをスッキリさせたい
⭐︎ はつらつとした健康維持に
⭐︎ 毎日の体力をキープしたい
⭐︎ 冬の温活・ポカポカ習慣に
⭐︎ スッキリしたシルエット＆心地よい休息のために★
【日時】　1/24(土) 14:00~15:30
【場所】　網干市民センター 第3和室
姫路市網干区垣内中町120番地
【参加費】　900円(税込)
【内容】 腸をほぐす運動
呼吸、丹田活性化体操
エネルギー瞑想 など
【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、飲み物
動きやすい服装で お越しください。
🌟先着 7名様
【ご予約】　０７９－２８３－６３６３

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